ZUMBA

זומבה זה ריקוד פיטנס אפנתו עם אופי לטיני.  המילה זובמה היא מילת סלנג של נוער מקולומביה, והפירוש שלה הוא "לזוז מהר" או "לזמזם". אנו במקרים כאלו אומרים :" זוז" (כזו מין תזוזה…)

ריקוד זומבה נולד בזכות אלברטו פרס. תיזכרו, האם בריקודים של שאקירה אתם לא מזהים אלמנטים של זומבה ? זה הגיוני, כי פרס הוא הכוריאוגרף האישי של הזמרת. אז אם אתם רוצים שהריקוד שלכם יהיה מרהיב, כמו הריקוד של שאקירה, זומבה מחכה לכם.

 

זומבההריקוד האירובי מתחיל להיות פעילות אופנתית בכל העולם. את הרישיון ללמד זומבה כבר קיבלו יותר מ90 אלף מרכזי פיטנס ביותר ממאה ועשר מדינות בעולם. בפעילות זומבה משתתפים למעלה מ 10 מיליון חובבי זומבה בעולם, והזומבה הפופלרית ביותר היא באירופה, ארה"ב וקנדה.ע"פ האגדה, יצירת זומבה הייתה עניין מקרי. אלברון פרס פשוט שכח להביא לשיעור פיטנס את הדיסקים שהוא עבד איתם , ואז הוא החליט לפתור את העניין הזה ולהעביר שיעור עם שירים האהובים עליו: שילובים של סמבה וסלסלה, והאימון הזה הדליק את כולם.זומבה זה קומפלקס שלם, שמאחד כמה סגנונות על בסיס האירובי, סגנונות כמו סלסה, ממבו,מרנגה צ'ה'צהצ'ה, קמביה, ריקוד בטן ,טנגו היפ-הופ פלמנקו, רגהטון.
קצב לוהט ומשתנה של זומבה עוזר לחזק את שריר הלב. זומבה נותנת עומס משולב ונכון לכל מערכות השרירים בגוף.תתכוננו להרבה תנועות אגן, זה כמובן השפעה של ריקודים לטינו-אמריקאים ושל ריקודי בטן על הזומבה.
זומבה זה מין תרופה לסטרסים ודיכאון. זומבה מומלצת כאחד לנשים וגברים ועוזרת לשפר את האמוציות ולהרגיש צעירים יותר.היום, חזרה על אותן תנועות שמשתשמים בהן בתכניות פיטנס רגילות כבר משעממות את הנשים ששואפות להיות חטובות.

אלו שאוהבים לגוון בוחרים בזומבה!

 

מהצד זומבה נראית כמו ריקוד קשה , מסובך. אך במציאות זה לא נכון, משתתפים בפעילות זומבה אומרים שזה מאוד קל!

אימון זומבה רגיל נארך כחמישים דקות וכולל ארבעה חלקים:

הראשון:
חימום, מה שנקרא warm-up, חימום שרירים.

השני:
לימוד ריקודים חדשים או תנועות חדשות .

שלישי:
הריקוד עצמו

הרביעי:
cool down או שחרור שרירים וסטרצ'ינג.
זאת אומרת, הריקוד עצמו לוקח בערך חצי מזמן האימון.

 

מה התועלת והחיוניות של זומבה ?

באימון זומבה אחד משולבות תנועות ריקוד מסגנונות שונים : מהיפ-הופ עד לבלט קלסי, וכל זה עם תנועות שממריצות עבודה של קבוצות שרירים שונות. אימוני זומבה מאמנים מערכת לב וכלי דם, מערכת נשימה, מפתחים את חוש הקצב ומלמדים לנוע יחד עם מוזיקה , מפתחים גמישות וקואורדינציה, עוזרים להיות חטובים יותר, לשרוף קלוריות ולרדת במשקל וכמובן מעניקים הרבה אמוציות חיוביות ומצב רוח טב.

יצירת קשר
לפרטים צלצלו: 054-7768245

השם שלך

אימייל

טלפון


קטגוריה: ראשי · תגים:

השאירו תגובה