היפודינמיה

בעולם המודרני יש סכנה לא רק למלחמות, טרור וזיהומים, אלא גם לאיום של "מחלת הציויליזציה" – היפודינמיה, זאת אומרת חוסר פעילות גופנית.

בעצם, רבים מעבירים את זמנם בישיבה מול מסך מחשב, טלויזיה, קריאה וכו'. למרבה הצער היפודינמיה מופיעה לעיתים קרובות אצל ילדים ותופעה זאת עלולה לההפך לבעיה גלובלית. בעקבות ההיפודינמיה מתעוררות בעיות במערכת הלב, במפרקים, מחלות שרירים ועצמות וכו'.

אם אתם חושבים שזה לא מתחייס לילדכם אל תמשיכו לקרוא.

מהם הסיכויים להצלחה אצל אדם ששואף להישגים ספורטיביים גבוהים, לגוף חזק ויפה ונפש רעננה, אך אינו דואג לתזונה נכונה? התשובה היא, שהסיכויים הם מינימליים!
בזמן האימון הגוף מוציא אנרגיה ולאחר מכן הוא מוכרח להשיב את הכוח שבוזבז.
חוץ מזה, על מנת לעבוד נכון עם השרירים והגוף כולו, אנו זקוקים לויטמינים, מינרלים ונוזלים מסויימים.

חוסר או עודף בחומרים מסויימים יכול לגרום לאיפוס המאמצים, ולהביא לידי כך שהאימונים יהיו משעממים, קשים ומיותרים, ויותירו אתכם בהרגשה של חוסר רצון ומוטיבציה להמשיך להתקדם.
תזונה לא מאוזנת מביאה הן להיעדר תוצאה והן לרזון או השמנת יתר.

ולהיפך – בנייה נכונה של התפריט האישי שלכם מוסיף להצלחה של האימון.

מחקרים מראים ש-80% מן ההצלחה בפיטנס תלויה במה שאתם מכניסים לצלחת שלכם, לכן – יש לכם על מה לחשוב….

בעולם המודרני יש סכנה לא רק למלחמות, טרור וזיהומים, אלא גם לאיום של "מחלת הציויליזציה" – היפודינמיה, זאת אומרת חוסר פעילות גופנית

בעצם, רבים מעבירים את זמנם בישיבה מול מסך מחשב, טלויזיה, קריאה וכו'. למרבה הצער היפודינמיה מופיעה לעיתים קרובות אצל ילדים ותופעה זאת עלולה לההפך לבעיה גלובלית. בעקבות ההיפודינמיה מתעוררות בעיות במערכת הלב, במפרקים, מחלות שרירים ועצמות וכו'.

מדענים אומרים שאפילו ילדים בני 3 מנהלים אורח חיים חסר תנועה,הדבר שמביא להשמנת יתר, הפרעות התנהגות ויכולת חשיבה בריכוז.

מומחי אוניברסיטת גלזגו (סקוטלנד) עקבו אחרי התנהגות של ילדים, בחנו פעילות גופנית וכמות הקלוריות שמבוזבזת ביום. התברר שילד בן 3 פעיל רק 20 דקות ביום במקום 60 המומלצים לגילו.

כמות הקלוריות שילדים צורכים גדולה מרמת האנרגיה שהם מוציאים בזמן פעילות גופנית.

זה קשור חלקית לאכילת מזון עשיר בקלוריות, אבל בעיקר זה קורא בעקבות חוסר פעילות גופנית.

רק תחשבו!!! היום כבר בגיל 10 מתחילים להופיע אצל ילדים סימנים ראשונים של טרשת עורקים.

ילדים כיום אפילו לא מורגלים להתעמלות יומית.

האם יש לזה תרופה?

בהחלט! ולכן גם יש תקווה!

 

היכנסו כבר היום ל - FitnessFun!